Beratungsschwerpunkte
Hier stelle ich Dir meine Beratungsschwerpunkte vor. Solltest Du trotzdem einmal nicht finden, was Du suchst, nimm einfach Kontakt mit mir auf – ich helfe Dir gerne weiter.
Ernährungsberatung für Frauen
Frauen unterscheiden sich biologisch von Männern und bedürfen deswegen eine speziell auf sie zugeschnittene Ernährungsberatung. Hormonelle Schwankungen im monatlichen Zyklus sowie in den verschiedenen Lebensphasen haben zahlreiche Auswirkungen auf den Nährstoffbedarf, das Training und das Wohlbefinden. Nicht selten haben hormonelle Störungen ebenso einen gravierenden Einfluss auf den Stoffwechsel und die Wassereinlagerungen und sind bei dem Ernährungs- und Trainingsplan zu berücksichtigen.
Meine Vision ist durch eine individuelle Ernährungsstrategie deine Gesundheit zu stärken, deine Lebensqualität zu verbessern und dich auf dem Weg zu deiner Wunschfigur zu begleiten.
Schwangerschaft / Stillzeit
Eine ausreichende Nährstoffversorgung sowie ein gesundes Gewicht sind nicht nur während sondern auch vor der Schwangerschaft für Mutter und Kind wichtig.
Durch die Anwendung der Ernährungsempfehlungen für Schwangere werden Risiken für das Baby reduziert und Schwangerschaftsbeschwerden gelindert. Wichtig ist dabei nicht für zwei zu essen, sondern auf eine qualitativ hochwertige Ernährung zu achten.
In der Zeit nach der Schwangerschaft stehen die Versorgung des Babys und die Regeneration der Mutter im Vordergrund. Die große Herausforderung für viele Mütter ist alles unter einem Hut zu bringen und dabei ihren Ursprungsgewicht wieder zu erreichen.
Für alle diese Fragestellungen helfe ich Dir gerne, den für Dich optimalen Weg zu finden.
Darmgesundheit
Ungesundes Essen, Antibiotika sogar Stress können Darmprobleme und in der Folge verschiedene Erkrankungen verursachen. Laut Studien steht Fettleibigkeit im Zusammenhang mit einer Störung der Darmflora. Eine gesunde Darmflora ist wichtig für das Immunsystem, das gute Hautbild und das seelische Wohlbefinden.
Darmprobleme werden nicht selten auch von Lebensmittelunverträglichkeiten verursacht. Wichtig ist dabei, nicht einfach auf Verdacht Lebensmittel aus der Ernährung zu streichen, sondern nach einer gründlichen Analyse deine Toleranzgrenze zu finden.
Meine Beratung hinsichtlich der richtigen Lebensmittelauswahl und eines gesunden Lebensstils können die Darmgesundheit erheblich verbessern und zu einem Wohlbefinden beitragen.
Kinder und Jugendliche
Die Grundsteine für ein gesundes Essverhalten werden früh im Leben - im Kindesalter, sogar noch im Mutterleib gelegt. Bedingt durch die industriell verarbeitete Ernährung, reich an Zucker, Fett und Weißmehl, und den Mangel an Bewegung leiden viele Kinder und Jugendliche heutzutage an Übergewicht. Ein geringes Selbstwertgefühl, Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, nichtalkoholische Fettleber noch im Kinder- und Jungendalter können die Folge sein.
Unter Einbeziehung der Familie können wir an Gewichtsreduzierung, Optimierung des Ess- und Bewegungsverhaltens, Rückfallprophylaxe gemeinsam arbeiten.
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